День 8 самодисциплина

den-8-samodisciplina

Здравствуйте друзья, сегодня восьмой день моего тренинга по самодисциплине.

Отчёт за седьмой день:

  1. С сегодняшнего дня вам необходимо повысить на 10-20% количество баллов, которые вы зарабатываете за день. Поэтому, больше внимания уделяйте вашему рабочему графику, обнаруживайте и устраняйте ваши слабые звенья.

С сегодняшнего дня мое ежедневное количество баллов равно:

140 баллов

  1. Сегодня наводим порядок на своем рабочем месте. Приводим в порядок бумаги, записи. Наводим порядок на компьютере. Все раскладываем по местам, чтобы вы могли все необходимое найти максимально быстро и не встречать во время поиска ненужное. Если вам хорошо работается в «творческом хаосе», то можете его оставить. Но все остальное нужно расчистить.

Я навел порядок на своем рабочем месте:  ДА  — поставьте отметку когда закончите.

  1. Убираем внешние раздражители, которые еще могут быть в вашем рабочем пространстве. Убираем лишние книги, диски. журналы, фтотографии и проч. Все, что не имеет отношения к вашей работе и может отвлечь ваше внимание — перемещаем куда-нибудь в другое место. В ящик, в другой угол комнаты.

Я убрал внешние раздражители:  ДА — поставьте отметку когда закончите.

 

Вот задание на восьмой день:

День 8 — Задания:

1. Распределите свое жизненное пространство на разные зоны:
— рабочая;
— отдых/сон;
— еда;
— чтение, образование;
— хобби, увлечения;
— просмотр фильмов;
— еще любые зоны на ваше усмотрение;

Это относится к вашему рабочему кабинету (офис) и к дому. У вас может быть специальное кресло для чтения, рабочий стол, диван — это все небольшие зоны для занятий чем то.

Моя рабочая зона это:
_____

Моя зона для отдыха это:
_____

Моя зона для чтения, образования это:
_____

Мои другие зоны пространства:
_____

2. В каждой зоне заниматься только тем, для чего она предназначена! Не смотреть фильмы на рабочем месте! Не есть в спальне! Особое внимание обратите на то, чтобы вы НЕ занимались ничем посторонним на своем рабочем месте!

Соблюдайте зонирование пространства и отмечайте в вашей таблице привыкания.

3. Когда вы входите например в рабочую зону, сознательно настраивайтесь именно на работу — создавайте рабочее состояние, если не получается — покидайте зону.

4. Подберите музыку под свои состояния: для работы, для отдыха, для творчества и т.д. Это может быть любая музыка, НО: она должна помогать вам получать желаемое состояние. Т.е. если вы знаете, что вас на рабочий лад настраивает рок, то это будет ваша рабочая музыка. Подберите с десяток композиций для каждого состояния. Каждый раз, когда начинаете работать или отдыхать — ставьте соответствующую музыку.

Мой список музыки для разных состояний:

 

5. Денежные награды выдаем себе только за красные и желтые дела!

 

Ссылка на мр3 файл в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока до встречи в девятом дне по самодисциплине.

Дешевый хостинг
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Игорь

    Ну у меня обычно ничего лишнего нет на столе, а вот в столе небольшой хаос. Хотя я всегда знаю где что искать :lol:

    На компе периодически навожу порядок. Так что раздражителей практически нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.