День 5 самодисциплина

den-5-samodisciplina

Здравствуйте друзья, сегодня пятый день моего тренинга по самодисциплине.

Отчёт за четвёртый день:

  1. Ставьте себе достижимые, краткосрочные, измеримые, конкретные цели на месяц.

Мои цели на месяц:
1) 100 человек в сутки на три сайта моих

2) Сайт — Саморазвитие личности — написать статьи с двух сайтов, чем больше тем лучше

3) Написать на блог 30 статей

4) Больше времени уделять Жене

5) Начать снимать себя на видео

  1. Выделите из поставленных целей:
    — «красную» цель, т.е. самую главную, которую обязательно нужно достичь во что бы то ни стало за месяц; запишите ее ниже;
    — «желтые» и «зеленые» цели (выделите их соответствкющим цветом в списке, который вы написали в п.1);

Моя «красная» цель на месяц, которую я обязательно достигну:
Писать больше статей на свои сайты

 

Вот задание на пятый день:

День 5 — Задания:

  1. Возьмите свою главную цель («красная») и напишите ценности, которые связаны с данной целью: уважение, спокойствие, безопасность, деньги. признание, созидание, дружба, обучение, веселье и т.д. Что для вас важно и ценно в данной цели? Не менее 10  ценностей.

Ценности, которые связаны у меня с моей главной целью:
______

— Напишите небольшое связное описание этой цели с использованием ваших ценнностей. Для чего вам эта цель, что вы получите от ее выполнения и т.д. Порядок следования ценностей в вашем тексте — произвольный. Каждая ценность может повторяться несколько раз, но как минимум один раз должна быть упомянута каждая.

Мое описание главной цели с использованием ценностей:
_______

— В результате, вы почувствуете прилив сил и мотивации, чтобы начать действовать. Теперь цель стала более желанна и вы показали себе, что ваши ценности могут быть удовлетворены при достижении этой цели.

  1. По такому же принципу опишите свои «желтые» цели. Не обязательно описать их все сегодня, но минимум одну желтую, а остальные опишите до конца выходных!
  2. Возьмите себе за правило задавать вопрос «Зачем мне это?», прежде чем начать выполнять какую-либо задачу или ставить цель. Ваша задача, отвечая на этот вопрос, понять, нужно вам это делать или нет. И если нужно, то для чего, зачем. Осознанность очень важна в жизни. Тренируйте ее!
  3. Еще одно упражнение на осознанность, которое вы будете делать при выполнении задач или при общении с другими людьми:
    — Смотрите на себя со стороны, как бы выходя из своего тела и перемещаясь в дальний угол комнаты;
    — смотрите и отвечайте себе на вопрос: «Что там сейчас происходит?» Так вы сможете увидеть ситуацию «как есть», без ваших внутренних оценок и суждений. И кроме того, вы сможете увидеть насколько вы старательно сейчас работаете:)

 

Ссылка на мр3 файл в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока до встречи в шестом дне по самодисциплине.

Дешевый хостинг
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Игорь

    Для начала нормальные цели, быстро достижимые. А что еще за два сайта?

    1. Владимир (автор)

      У меня три сайта всего, первый Дневник успеха, второй Здоровый образ жизни (про сыроедение, мой переход), третий сайт контентник Саморазвитие личности.

      1. Игорь

        Ну нормально ты разошелся :idea:

        Самое главное, что бы было о чем писать.

        Скинь на почту ссылки на сайты, поинтересоваться.

  2. Игорь

    Не тяжело будет вести три сайта одновременно?

    Это серьезная затея.

    Удачи тебе

    1. Владимир (автор)

      Не тяжело, у меня есть план действий и уже на автомате стоит моя система по трём сайтам.

      1. Игорь

        Это хорошо что все распределено, но на первых порах всегда много времени это занимает, если статьи не покупные

        Тут одно из двух, или потеря времени или финансов ;-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.