День 18 самодисциплина

den-18-samodisciplina

Здравствуйте друзья, сегодня восемнадцатый день моего тренинга по самодисциплине.

Отчёт за семнадцатый день:

  1. Сегодня продвигаем вперед один незаконченный крупный проект. Для работы используйте техники концентрации и полного погружения, а также все навыки и знания о самодисциплине, которые вы узнали за все время тренинга. Весь день посвящен закрытию хвостов. Это очередная проверка ваших навыков самодисциплины.
  2. Подумайте и опишите для себя «моя идеальная стратегия самодисциплины». Как для вас эффективно распределять блоки внутри дня, когда и сколько отдыхать, как работать с состояниями, потоком, и другими техниками СД.

Опишите вашу стратегию в виде инструкции, программы тренинга, рассказа или мануала, алгоритма. Так, чтобы вы могли её дать другому человеку как руководство к действию.

Здесь нет «правильной» или «неправильной» стратегий. Есть ваша.

Моя стратегия Самодисциплины:
Первое что надо сделать и понять, ты сова или жаворонок, в какое время тебе удобно работать утром или днём или вечером. Я вот жаворонок, просыпаюсь с 5 до 6 часов утра. День можно поделить на три или четыре части как удобно вам.

Мне лучше работается с утра до обеда, днём мне хочется поспать пару часов и что то ленив поделать, вечером можно поработать но не сильно как утром. Т.е с 6 до 12 часов блок, с 12 до 16 часов блок, с 16 до 22 часов блок.

Но каждый день такого графика придерживаться невозможно, но постараться так жить можно. Лучше что я думаю это писать план дел вечером на завтра, а не утром думать что же мне делать сегодня весь день. Можно вечером включить кино смотреть его и писать параллельно себе список дел на завтра.

Как-то так получается мой примерный план Самодисциплины.

 

Вот задание на восемнадцатый день:

День 18 — Задания:

  1. Проанализируйте свой жизненный опыт до тренинга в рамках самодисциплины и мотивации:

Напишите, в чем ваши сильные стороны. В каких проявлениях и навыках СД вы действительно круты:
__________

Напишите причины недостатка своей самодисциплины и мотивации. Какие в них у вас есть слабые места:
__________

  1. Проанализируйте свой опыт в тренинге и:
    Выявите сильные места тренинга, где у вас был высокий результат. Как вы это сделали?
    _________Выявите слабые места или «где просели по эффективности». Что вы можете улучшить?
    _________
  2. Сделайте вывод:
    — какие навыки СД у вас сегодня недостаточно развиты. Напишите свой план по дальнейшему развитию навыков СД;
    — какие навыки у вас превосходны и которыми вы можете гордиться. Напишите «Письмо гордости»

Мой план по развитию навыков Самодисциплины:
__________

Письмо гордости:

__________

 

Ссылка на мр3 файл в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока до встречи в десятом дне по самодисциплине.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.