День 15 самодисциплина

den-15-samodisciplina

Здравствуйте друзья, сегодня пятнадцатый день моего тренинга по самодисциплине.

Отчёт за четырнадцатый день:

  1. С сегодняшнего дня вам необходимо повысить на 10-20% количество баллов, которые вы зарабатываете за день. Поэтому, больше внимания уделяйте вашему рабочему графику, обнаруживайте и устраняйте ваши слабые звенья.

С сегодняшнего дня моё ежедневное количество баллов равно: 160 баллов

  1. Вспомните и опишите, как вы проходили точку «еще не делаю» — «уже делаю». Ваша задача максимально подробно и конкретно описать вот это самый переход от мысли «надо сделать», к собственно действию «я уже делаю». Ответить письменно, конкретно, подробно:
    — какие вы совершали в это момент действия;
    — о чем думали;
    — что чувствовали;

Вы уже умеете быть эффективным и использовать самодисциплину и мотивацию. Вам просто нужно это почаще вспоминать и использовать эти состояния для работы.

Моё описание точки перехода «не делаю» – «делаю»:

Я сначала думаю о цели, ради которой надо начать действовать. Если я эту цель сделаю, то у меня будет чувство радости и понимание что я достиг то к чему шёл. Я сижу и думаю по шагам что мне надо сделать первое, второе, третье...

 

Вот задание на пятнадцатый день:

День 15 — Задания:

  1. Вспомните в своей жизни состояние, когда «я точно делал то, что мне нужно». Когда вы делали это уверенно, без отвлеканий, без сомнений, без насилия над собой. Просто брали и делали.
    — Вспоминайте это состояние сидя на вашем рабочем месте;
    — поставьте себя на это состояние якорь, чтобы вы смогли его вызвать потом (про «якоря нлп» почитайте в интернете, если что-то непонятно). Это может быть небольшой «ритуал», как совокупность движений и звуков. Используйте это состояние, когда начинаете работать.

Создайте себе «палитру» состояний с привязанными к ним «ритуалами». Заполните таблицу, в которой кратко опишите ваши состояния и какие вы связываете с ними якоря:

СостояниеЯкорь
  1. Дело, которое вы откладывали, начинаете делать прямо сейчас. Нужно сделать что-то хотя бы мелкое.
  2. Используйте с сегодняшнего дня «Правило 15 минут»
  3. Напишите, как именно вы узнаете, что стали самодисциплинированным? Какие у вас критерии результата?

Как я узнаю, что стал самодисциплинированным:
_______

 

Ссылка на мр3 файл в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока до встречи в десятом дне по самодисциплине.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.