День 13 самодисциплина

den-13-samodisciplina

Здравствуйте друзья, сегодня тринадцатый день моего тренинга по самодисциплине.

Отчёт за двенадцатый день:

  1. Сегодня ваша задача хорошенько отдохнуть, расслабиться и НЕ делать ничего по работе. Позвольте себе насладиться отдыхом. Займитесь любимыми делами, посвятите время своей семье, своему любимому человеку.
  2. Перед сном, подведите итоги недели, напишите отчет за неделю и отзыв по прошедшей неделе тренинга. Какие результаты получили, что было хорошо, что вы могли сделать лучше, какие эмоции, впечатления. состояния.
  3. Вечером подведите итоги прошедшей недели. Напишите себе отчёт. И обязательно настройтесь на рабочий ритм, как вы это делали в прошлое воскресение!!

Мои итоги недели:
Всё идёт хорошо, даже лучше в первую неделю, есть над чем поработать хорошо, а что оставить на потом.

 

Вот задание на тринадцатый день:

День 13 — Задания:

  1. Найти и включить в свой распорядок то, что приятно делать. Это ваше творчество, хобби или «мне просто нравится слушать музыку». Делайте это по возможности каждый день, хотя бы по 20- 30 минут.

Мне приятно делать:
_____

  1. Сделайте что-то из приятного прямо сейчас. Займитесь творчеством.
  2. Выполните как минимум одну задачу, используя потоковые состояния. Подробности вхождения и работы в потоке — в аудио.

Вхождение в поток:
— раскачивание;
— не-делание (сидеть 15 минут и не делать вообще ничего)

Удержание в потоке:
— концентрация и «Сундук ресурса»
— отключение от внешнего мира;
— напоминания и осознанность;

 

Ссылка на мр3 файл в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока до встречи в десятом дне по самодисциплине.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.