День 10 самодисциплина

den-10-samodisciplina

Здравствуйте друзья, сегодня десятый день моего тренинга по самодисциплине.

Отчёт за девятый день:

  1. Записаться в любую спортивную секцию, в фитнес или бассейн. Занятия должны быть 2-3 раза в неделю. Если уже куда-то ходите, то это задание не нужно делать.

Я буду посещать (или уже посещаю):  Спортивная секция

 

Вот задание на десятый день:

День 10 — Задания:

1. Сегодня вы берете реально тяжелую и сложную задачу. Обозначаете критерии результата и пишете полный план этой задачи на сегодняшний день. Это не обязательно одна задача — это может быть просто трудновыполнимый план.

2. Не ложитесь спать до тех пор, пока не выполните эту сложную задачу. Для работы используйте техники концентрации и полного погружения, которые мы с вами изучали в предыдущие дни. Также используйте все навыки и знания о самодисциплине, которые вы узнали за все время тренинга.

3. Сегодня у нас «экватор» — промежуточная точка сверки. Все задания СД, которые мы прошли, разнесите в три группы:

— какие техники и приемы из тех, что мы изучили, у вас работают и приносят результат;
____

— какие техники работают через раз, непостоянно и приносят мало результата;
_____

— какие техники не работают у вас вообще и не приносят никакого результата;

_____

4. Напишите, чего вам не хватает для того, чтобы быть постоянно эффективным:
____

5. Напишите себе обратную связь в формате «какие результаты получил, что было сделано хорошо, что можно было сделать лучше»:
____

 

Ссылка на мр3 файл в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока до встречи в десятом дне по самодисциплине.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.