День 1 самодисциплина

den-1-samodisciplina

 

Здравствуйте друзья, сегодня понедельник и первый день тренинга по Самодисциплине от Парабеллума Андрея и Макурина Антона.

Тут пока что писать мне нечего, выкладываю задания первого дня.

День 1 — Задания:

1. Написать распорядок дня, который вы будете соблюдать на протяжении всего тренинга. Пишите реальный распорядок, который вы точно сможете соблюдать. Внести этот распорядок в чеклист.

Мой распорядок дня:

_______________

2. С сегодняшнего дня по утрам вы:
— делаете зарядку (можете бегать по утрам);
— пьете стакан воды натощак (купите хорошей воды);
— кушаете на завтрак фрукты или овощи/салаты;

3. Определяете для себя размер штрафов и пишете отдельным списком десяток небольших наград за выполнение дел.

Мой штраф за невыполненное дело равен _______________ руб.

Список моих наград, которыми я себя буду поощрять за выполнение дел:

_______________

4. В чеклист с сегодняшнего дня вносите:
— план на каждый день;
— для каждого дела отмечаете баллы;
— подводите итоги дня, результаты, ОСь (обратная связь);

5. С сегодняшнего дня в «чеклист месяц» отмечаете выполнение всех дел.

 

Вот ссылка на чеклист

Вот ссылка на мр3 файл, в котором рассказывает Антон Макурин, что да как делать.

Всем пока и хорошего дня.

Дешевый хостинг
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Александр

    Вы правильно подметили, распорядок дня должен быть выполнимым, иначе это будет просто план пожеланий.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.